伴饭网公众号 美食手册公众号

意见反馈
长春美食推介,长春美味,在线订餐订位,长春美食团购网,伴饭网官网

小编带您盘点各类海鲜的营养价值和对身体的好处

发布日期:2017-08-02

夏季我们可以在外面看见各种大排档和烧烤,海鲜是必不可少的,我们大多数人都知道海鲜有很高的营养价值,对身体有好处,跟着小编一起来看看吧!

扇贝

富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。

海螺

富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高,也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。

贻贝

富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。

螃蟹

富含蛋白质、硒、铬、钙、铜和大量的锌,其中大闸蟹的营养比其他的蟹含量高很多。大闸蟹热量低,饱和脂肪少,有益心脏健康。

龙虾

富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。

章鱼

含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁,不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇,有助预防心脏病,缓解压力。

鱿鱼

含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。

牡蛎

富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸,胆固醇含量低。其中锌含量极高,有助改善男性性功能。

关键词搜索:长春家常菜大全长春美食团购网长春餐位预定